Aktuelle und spannende Wellness Trends 2016

Wellness : Ihnen schwirren die Worte Stress, Alltag, Probleme oder auch ganz andere Themen im Kopf herum? Sie wollen einfach mal für kurze Zeit abschalten, dem Alltag entfliehen? Dann lesen Sie weiter, denn in diesem Eintrag dreht sich alles darum, wie die neusten Wellness Trends aussehen und wie man sie effektiv anwendet

1. Meditation

Meditieren ist im Trend. Es soll uns innere Ruhe und Kraft im Alltag geben. Dennoch sind viele Menschen der Ansicht, dass Meditation sich nur schwer in den Alltag integrieren lässt und oft zeitraubend und kompliziert erscheint. Doch dieser Behauptung wirken wir entgegen. Wenn wir meditieren, werden wir gelassener, konzentrieren uns auf das Wesentliche, sind entscheidungsfähiger und können in weniger Zeit oft mehr schaffen, als wir von uns selber denken. Klingt gut, aber wie integriere ich Meditation in meinen Alltag?

Und vor allem, wie soll ich das schaffen, wenn ich bereits Kinder habe, die meine Aufmerksamkeit in vollen Zügen fordern? Wo bleibt da Zeit für mich und meine Bedürfnisse? Viele Menschen, die an die Wirkung von Meditation bereits glauben, stehen oft früher auf, um sich auf die anstehenden Aufgaben und möglicherweise auch Problemstellungen, die der Alltag oft mit sich bringt, vorzubereiten. Dabei ist eine halbe Stunde schon ausreichend und hilft dem Mensch dabei, zu sich selbst zu finden, sich für kurze Zeit fallen zu lassen und sich auf sich selbst und seinen Geist zu konzentrieren.

2. Bikram Yoga

Wer kennt Yoga nicht? Aber was genau versteht man unter Bikram Yoga, was soll es bewirken und für wen ist diese Sportart genau geeignet?

Bikram Yoga soll effektiv Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainieren. Kreislaufschwache sollten sich jedoch an andere Sportarten halten. Dies liegt im Besonderen daran, dass 90 Minuten bei 38 Grad trainiert wird. Das Credo vom Erfinder lautet: ,,Will ein Schmied sein Eisen formen, hält er es ins Feuer“. Inhaltlich ist damit gemeint, dass die Wärme die Muskulatur geschmeidiger macht, was sich sanfter und schonender auf den Bewegungsapparat auswirkt.

Natürlich gibt es auch positive Nebeneffekte, zu denen die Anregung der Durchblutung und des Stoffwechsels zählen, sowie der Abbau von oxidativem Stress (freie Radikale) und die Entgiftung des Körpers. Auch wird durch die Hitze die Fettverbrennung angekurbelt und lässt überflüssige Pfunde in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung verschwinden. Allgemein lässt sich zum Aufbau von Bikram Yoga hinzufügen, dass es ein ausgefeiltes System ist, welches sich aus einer Serie von 26 Asanas (körperliche Übungen), die ihren Ursprung in Hatha Yoga finden, zusammensetzt. Wert wird vor allem auf die Wirbelsäule gelegt, der Rücken wird also von oben bis unten gekräftigt. Dies verbessert nicht nur die Haltung des Menschen, sondern hat vor allem einen positiven Nebeneffekt, wenn man im Beruf viel am Schreibtisch sitzen oder schwere Gegenstände heben muss. Bikram Yoga ist für Jedermann geeignet. Man kann weder zu jung, noch zu alt sein, um mit der Sportart durchzustarten.

3. Psycho-Wellness

Wenn ich mir das Wort “Psycho-Wellness“ durchlese, stelle ich mir ein verrücktes, ja nahezu gefährliches Szenario vor. Doch aufgepasst, dem ist überhaupt nicht so.

Psycho-Wellness bietet nicht nur Massage und Kosmetik, sondern auch sanfte Hände, gezielte Berührungen, wohltuende warme Öle und eine Menge Zeit für sich selbst. Viele Menschen nehmen sich viel zu wenig Zeit für sich und ihre individuellen Bedürfnisse. Dies macht sich oft in der Behandlung bemerkbar, denn Heilpraktiker arbeiten hier, ganz nah am Menschen und stellen eine Atmosphäre der Vertrautheit und Geborgenheit her. Patienten, die sich für Psycho-Wellness entschließen, werden in der Behandlung Entspannung erfahren, sich von ihren Sorgen und Ängsten frei machen und sich für einen Moment nur auf sich selbst konzentrieren. Entscheiden kann man sich zwischen einer Gesichtsbehandlung oder einer Massage und nicht nur das wird geboten. Möchte man einfach mal mit einer neutralen Person sprechen, die einem zuhört und möglicherweise auch Ratschläge gibt, stehen geschulte Zuhörer, sowie Coaches zur Verfügung.

Neugierig geworden? Dann probieren Sie doch einmal eine dieser drei Methoden aus. Möglicherweise entdeckt man ganz neue Möglichkeiten und findet die optimale Lösung für sich und sein Wohlbefinden. Zeit für sich und seine Bedürfnisse nehmen, ist der Schlüssel für ein glückliches und erfülltes Leben.

Daher nehmen Sie sich die Zeit und pausieren, wenn auch nur für einen klitzekleinen Moment, vom Alltag.