Das benötigen Sie für ein Verwöhnwochenende zu Hause

Wellness-Reisen sind der absolute Trend der vergangenen Jahre. Ob nach Mallorca, Bali oder die Nord- bzw. Ostsee, jeder möchte eine Woche lang entspannen. Der Grund dafür ist simpel: Menschen sind heutzutage viel gestresster, als früher. Es wird viel telefoniert, getwittert und gleichzeitig wird der übervolle Kalender abgearbeitet. Häufig vergessen wir, eine Auszeit zu nehmen und uns selbst eine Verwöhnung zu gönnen. Mit den nachfolgenden Tipps kann jeder dem stressigen Alltag entfliehen, ohne ein Spa besuchen zu müssen.

Ein ordentliches Verwöhnungsprogramm entspannt den Körper und lässt den Alltag vergessen. Verspannte Menschen müssen dafür gar nicht viel tun: Sie müssen lediglich ein paar Stunden offline sein, das Handy ausschalten und den Laptop schließen. Mit einigen Hilfsmitteln wird das Badezimmer im Nu zu einem Spa umgewandelt. Wellness für zu Hause ist keine Kunst!

Die richtige Kost

Bevor es in die Badewanne geht, sollte eine kleine Mahlzeit nicht fehlen. Obst kann besonders schnell serviert werden, schmeckt aber auch in pürierter Form sehr gut. Für ein Glas Mango-Wellness-Drink wird Folgendes benötigt:

– ¼ reife Mango
– 100 Milliliter Buttermilch
– 100 Milliliter Grapefruitsaft
– ein Zweig frische Minze

Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern entfernen und mit der Buttermilch pürieren. Anschließend wird der Grapefruitsaft unterrührt, das Getränk in ein Glas gegossen und mit Minze verziert.

Badezeit

Das Wohlfühlprogramm beginnt im Badezimmer: Statt zu duschen, wird die Badewanne genutzt. Das Wasser sollte nicht wärmer als 35° C sein. Als Badezusatz eignen sich ätherische Öle, die sich beim Baden entfalten. Der Duft regt die Hormonausschüttung an: Lavendel wird beruhigend und entspannend, Myrte ist hautpflegend und Eukalyptus hemmt Entzündungen und Verspannungen.

Tipp: Ätherische Öle sollten immer in guter Qualität gekauft werden. Beim Kauf sollte auf den Hinweis „naturreines ätherisches Öl“ geachtet werden. Die Öle sind im Reformhaus oder der Apotheke erhältlich.

Die ätherischen Öle sollten keinesfalls pur ins Wasser gegossen werden – das führt häufig zu Hautreizungen. Die Dufttropfen sollten mit einem natürlichen Emulgator, beispielsweise mit Sahne, Milch oder Honig, gemischt werden.

Accessoires zum Wohlfühlen

Es werden nicht viele Dinge benötigt, um das eigene Badezimmer in ein kleines Spa zu verwandeln: Duftkerzen und Aromasticks verwandeln das Zimmer in eine wunderbar riechende Oase. Für die passende Stimmung sorgt eine CD mit sanften Melodien. Getränke und Obst sollten griffbereit platziert werden. Auch der Bademantel sollte sich in greifbarer Nähe befinden. Wer es besonders romantisch mag, kann frische Rosenblätter verstreuen.

Werbung:
Bei diesem Artikel handelt es sich um Gastartikel. Für den Inhalt ist der Gastautor verantwortlich. Ebenso geht der Link mit gewerblichen Hintergrund auf den Gastautor zurück.