Erholsames Wochenende – Planung ist alles (Werbung)

Am Freitagnachmittag kommt die Freude auf – endlich Wochenende. Für viele gilt jetzt schnell nach Hause gehen und über die kommenden zwei Tage Kräfte tanken und zu Ruhe kommen. Das ist jedoch nicht so einfach, wie man denken würde. Oft kommt es sogar zu der Situation, dass es einem nach dem Wochenende am Montag im Büro noch schlechter geht als am Freitag. Irgendetwas hat nicht richtig funktioniert oder es fehlten die Vorstellungen und Planung zum Wochenende.

Einfache Tipps helfen, das Wochenende erholsam und attraktiv zu gestalten.

1. Situationen und Sachen, die das Wohlfühlerlebnis am Wochenende zerstören, müssen ausgeschlossen werden. Dazu zählt beispielsweise das weitverbreitete Ritual der stressigen Samstagseinkäufe. Die Aufräumarbeiten haben am Wochenende nichts verloren. Unter der Woche findet sich dafür immer Zeit. Vorsichtig beim Sport – wer unter der Woche wenig oder kaum Zeit für Sport findet, sollte damit am Wochenende nicht übertreiben. Gereiztheit, Übertraining oder Verletzungen sind hier oft die Folge. Den eingespielten Schlafrhythmus zu behalten ist die Devise für die Langschläfer am Wochenende. Wer an den freien Tagen zu lange aufbleibt und dafür erst am Mittag aus dem Bett kriecht, fühlt sich schlapp und müde, von einer Erholung kann hier keine Rede sein.
2. Allgemein gilt: Nicht zu viel für das Wochenende vornehmen, den Druck der Erwartungen vornweg nehmen. Die Pläne einfach darauf reduzieren, was wirklich Spaß macht und der Erholung dient. Die Langeweile am Wochenende ist kein ´no – go´, sie beruhigt sogar und bereitet auf die neue stressige Woche vor.
3. Gute und durchdachte Vorbereitung. Mit der Wochenendplanung nicht erst am Freitag beginnen, so wird der unnötige Stress und Druck vermieden. Hat man bestimmte Wochenendverpflichtungen (Eltern besuchen, Klubtreffs oder einfach mit dem Hund spazieren gehen) sollen die im Vorfeld notiert und eingeplant werden. Soll das Wochenende außerhalb der eigenen vier Wände stattfinden, beispielsweise in einem Wellnesshotel, ist die rechtzeitige Vorbereitung und Buchung eine Pflicht. Je nach Art sind für ein Wellness-Wochenende bestimmte Artikel (Wanderschuhe, Saunatuch oder Skiausrüstung) notwendig. Was für die Seele und Körper ein Kurzurlaub ist, sind die richtigen Schuhe für die Füße. Vor dem Wochenendtrip an die nötigen Accessoires denken ist sinnvoll, der Stress bleibt auf der Strecke.

Herausfinden, was einem gut tut

Um die Erholung zu begünstigen, muss man im Vorfeld wissen, was man braucht, um sich richtig erholen zu können. Stressabbauen, zu Ruhe kommen, für den Körper und für die Seele sorgen – das ist ein Rezept für ein gelungenes und erholsames Wochenende.

Werbung:
Bei diesem Artikel handelt es sich um Gastartikel. Für den Inhalt ist der Gastautor verantwortlich. Ebenso geht der Link mit gewerblichen Hintergrund auf den Gastautor zurück.