Gesund ernähren mit Wellness Food

Immer mehr Fastfood Restaurantsöffnen ihre Pforten und verkaufen ungesundes Essen, das zwar sättigt, aber als unangenehmer Nebeneffekt auf Dauer für eine Gewichtszunahme sorgt. Damit das nicht passiert und der Körper stets alle Nährstoffe geliefert bekommt, die er braucht, gibt es das sogenannte Wellness Food. Dabei handelt es sich um nährstoffreiche Lebensmittel, die gesund und fettarm sind. Wellness ist ein Begriff, der in den Letzen Jahren stark an Bedeutung gewonnen hat. Überall sprießen Wellnesshotels aus dem Boden. Dass aber nicht nur Hotels für Wellness stehen können, sondern dass dieser Begriff eine Lebenseinstellung sein kann, zeigt das Wellness Food.

Vorteile der Wellness Nahrung und was hilft wobei?

Wellness Food kann unterstützend wirken, hat man den Wunsch abzunehmen. Das trifft vor allem dann zu, wenn man in Maßen konsumiert. Außerdem hilft es, sich in seinem Körper wohl zu fühlen, da es wichtige Zusatzstoffe enthält, die helfen fit zu bleiben. Ein Nahrungsmittel, das sich in diesem Zusammenhang anbietet ist Apfelessig. Forscher haben herausgefunden, dass dieser schneller zur Sättigung führen kann. Ebenfalls sehr gesund ist die Johannesbeere. Sie enthält sogar mehr Vitamin C als eine Zitrone und schmeckt dabei noch wesentlich besser. Außerdem versorgt sie beim Verzehr den Körper mit ausreichend Vitamin A und viel Kalium. Auch Erdbeeren sind gesund. Sie helfen den Körper zu entwässern und regen außerdem den Stoffwechsel an. Ebenfalls sehr gesund ist die Sojaart Miso. Aufgrund ihres geringen Cholesteringehaltes und der geringen Menge an gesättigten Fettsäuren verringert sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Viele dürften Miso von der gleichnamigen Misosuppe kennen. Mehr Infos zu gesunden Nahrungsmitteln gibt es in Fachzeitschriften.

Finger weg von angereicherten Nahrungsmitteln

Ernährungsexperten warnen vor Lebensmitteln, die mit angeblich besonders gesunden Zusatzstoffen versehen wurden. Oft ist die Wechselwirkung mit den anderen Inhaltsstoffen nicht bekannt. Deshalb ist die Wirkungsweise fragwürdig. Besser ist es, auf natürliche Nahrungsmittel zurück zu greifen, denn nur bei ihnen kann davon ausgegangen werden, dass die gewünschte Wirkung erzielt wird.
Wichtig für langanhaltende Gesundheit ist vor allem eine ausgewogene Ernährung. Abwechslungsreich sollte gegessen werden und viel Obst und Gemüse sollte dabei auf dem Speiseplan stehen – dann ist man auf dem richtigen Weg.