Warum Schlaf zum Entspannen so wichtig ist? (Werbung)

Schlafen ist ein erheblicher Bestandteil unseres Lebens. Zwischen 6 und 9,5 Stunden verbringen wir täglich in unserem Bett, was natürlich individuell variieren kann. Der Durchschnittswert liegt jedoch bei 8,22 Stunden pro Tag. Vergleicht man das mit der Zeit, die man am Arbeitsplatz verbringt, ist Schlafen neben dem Arbeiten eine der Hauptbeschäftigungen unseres Lebens. Schläft man nicht gut in seinem Bett oder auf einer Schlafcouch kann das weitreichende Folgen haben. Auf schlafkonzept.de gibt es die unterschiedlichsten Möglichkeiten, für einen erholsamen und damit kräftebringenden Schlaf zu sorgen.

Bildquelle: flickr © jailman (CC BY-NC-ND 2.0)

Schlechter Schlaf gleich schlechte Stimmung

Schläft man schlichtweg zu wenig oder eben nicht gut, fehlt die nötige Erholung, die der Körper jedoch zur Bewältigung des Alltags benötigt. Die Leistungsfähigkeit ist bei zu wenig Schlaf eingeschränkt. Außerdem kann das zur Unruhe beitragen, Reizbarkeit, Erschöpfung und Angst hervorrufen und zu Niedergeschlagenheit führen, die keinen wirklichen Grund hat. Deshalb sind gemütliche Polsterbetten für einen erholsamen Schlaf so wichtig. Wer gut schläft, kann den eigenen Alltag einfacher bestehen und befindet sich in einer besseren körperlichen Verfassung. Dabei können auch die Zeitpunkte, an denen wir schlafen dazu beitragen, ob wir uns erholt fühlen oder eben nicht.

Wann ist die beste Zeit, um zu schlafen?

Natürlich hat jeder Mensch einen individuellen Schlafrhythmus. Einige stehen eben gerne morgens früh auf und gehen daher auch abends früh schlafen. Andere halten es genau umgekehrt – spät einschlafen und lange ausschlafen. Doch von der Natur ist es eigentlich vorgesehen, dass wird mit dem Lichtwechsel, also dem allmählichen eintreten der Dunkelheit automatisch müde werden. Daher ist es wohl auch am sinnvollsten, um diese Zeit herum schlafen zu gehen. Vor allem, wenn man arbeiten geht und morgens zeitig aufstehen muss, ist es förderlich, diesen Schlafrhythmus einzuhalten. Hält man sich daran, fällt man auch zur besten Zeit in die Tiefschlafphase, in der der Körper sich am besten erholen kann. Während dabei das Gehirn sozusagen ebenfalls schläft und im Ruhemodus verweilt, beginnt der Körper im Schlaf zu arbeiten. Es werden zum Beispiel Muskeln, Haut, Haare und Knochen erneuert und repariert und es beginnen die Erholungsprozesse. Diese sind besonders für den nächsten Tag wichtig und geben dem Körper erneut Kraft.
Schlaf ist nicht nur einer der Hauptbestandteile unseres Lebens, sondern auch einer der wichtigsten. Wir schlafen, um uns zu erholen und den stressigen Alltag bewältigen zu können. Der erste Schritt zu einem erholsamen Schlaf ist dabei ein bequemes Bett oder eine Schlafcouch!