Wellness beginnt mit Entspannung

Wellness: Der Begriff ist heute in aller Munde, überall findet man ihn. Egal ob in der Werbung, im Fernsehen oder auf Reisen. Wellness ist in und Wellness ist hip. Sicherlich nicht erst seit heute, aber es ist nicht zu übersehen, dass sich Wellness einer immer höheren Beliebtheit erfreut.

Begriffserklärung:

Was jedoch genau mit Wellness gemeint ist, ist vielen Menschen nicht bekannt. Für die meisten Menschen ist der Begriff Wellness meist nur ein Oberbegriff für Anwendungen, wie z.B. Massagen oder Bäder. Dabei ist Wellness eigentlich noch viel mehr. Wenn man Wellness als ganzheitlichen Lebensstil versteht und nicht mehr nur als Oberbegriff, erschließen sich ganz andere Verstehensweisen.

Dann nämlich beschreibt Wellness einen Zustand von geistigem, seelischem und körperlichem Wohlbefinden. Ein perfektes Zusammenspiel von Körper und Geist. Wellness beginnt eben doch im Kopf, es reicht nicht aus sich zweimal die Woche auf eine Liege zu legen und sich massieren zu lassen. Dies mag ganz nett sein, aber der Effekt verpufft sofort wieder, wenn man sich nicht auch vom Kopf her auf Entspannung einstellt. Den meisten Menschen fällt dies im Alltag jedoch extrem schwer. Für sie ist der Urlaub die einzige Zeit im Jahr in der nicht nur der Körper sondern auch der Geist entspannen kann. Urlaub ist Wellness Zeit.

Doch was passiert wenn man sich den teuren Wellness Urlaub nicht leisten kann? Wie kann man es schaffen sich selbst trotzdem die verdiente Pause zu geben? Die Antwort ist eigentlich ganz einfach, gestaltet sich im Alltag aber oft schwieriger als man denkt.

Man sollte sich über den Stress im Alltag bewusst werden und dann auch bewusst versuchen abzuschalten. Dies muss noch nicht einmal lang sein. Meistens reicht es wenn man sich jeden Tag eine Stunde ganz gezielt Zeit für sich nimmt und sich erlaubt einmal nichts zu machen und die Seele baumeln zu lassen. Dazu muss man das Haus noch nicht einmal verlassen. Man kann zum Beispiel bei entspannender Musik oder einem guten Buch abschalten. Oder man gönnt sich ein gutes Essen. Immer gern gesehen ist aber z.B. auch ein gutes Stück Schokolade oder ein Glas hochwertiger Wein. Natürlich kann man auch alles kombinieren und sich einen Wellness-Tag oder gleich ein ganzes Wellness-Wochenende in den eigenen vier Wänden gönnen.

Gerade in Schokolade versteckt sich hohes Potential was den Entspannungsfaktor angeht. Denn Schokolade, dass wissen sicherlich viele auch schon, setzt Endorphine frei und trägt so dazu bei, dass wir glücklicher sind. Gänzlich auf Schokolade zu verzichten ist also nicht die richtige Lösung. Viel eher sollte man sich auch ab und zu ein hochwertiges Stück Schokolade zu Gemüte führen. Vielleicht ein Stück „Premier Cru“ oder gleich eine ganze Tafel? Wer sich mit Schokolade und deren Feinheiten nicht auskennt, kann sich im Internet weiter informieren.

Wellness beginnt im Kopf und wenn man seinen Geist und die Seele entspannt hat, dann fällt auch der Alltag wieder leichter.