Wellness für die Haut

Für das Wellnessgefühl beim Duschen tröpfeln Sie einfach ein paar ätherische Oele auf die Duschtasse, denn durch den Dampf des Wassers entfalten sich die Oele und beleben Haut und Sinne. Tipp: Pfefferminzöl, Limonenöl oder Orangenöl eignen sich dafür besonders gut.

Eine Wechseldusche mit warm und kalt stärkt das Immunsystem und bringt den Kreislauf in Schwung. Beginnen Sie immer mit dem warmen Wasser, und arbeiten sich dann mit dem kalten Wasser von unten nach oben vor, machen Sie das jeweils drei Mal und hören dann mit dem kalten Wasser auf. Durch diese Wechselduschen trainieren Sie Ihre Gefäße und nach ein paar Tagen verlieren Sie auch die Abneigung gegen das kalte Duschen.

Auch Sport ist Wellness, denn Wellness bedeutet ja das wir was für unseren Körper tun.
Dazu müssen wir uns nicht im Fitnessstudio abrackern, schwimmen oder Fahrrad fahren wäre doch eine schöne Abwechslung.

Sollten Sie den ganzen Tag zum Beispiel im Büro sitzen, dann wäre es gut sich mit Sport einen Ausgleich zu schaffen und sich nach der Arbeit so richtig auszupowern.

Gut eignen sich dafür Gruppensport zum Beispiel Jazz-Dance oder Ballspiele.
Testen Sie was Ihnen Spaß macht. Und nicht vergessen: – machen Sie es regelmäßig!
Und ganz wichtig: – lassen Sie Ihren inneren Schweinehund nicht siegen!!!
Es gelten keine Ausreden wie:
ich habe keine Zeit oder die Wäsche muss noch gemacht werden.
Sie werden merken das die sportlichen Aktivitäten Ihrem Wohlbefinden gut tun.

Etwas tolles für die Haut?
So ca. alle 4 Wochen können wir unsere Haut mit einem tollen Peeling verwöhnen.

Schönheitsmaske ©Peter Kirchhoff / pixelio.de

Das heißt nicht, das wir nur unser Gesicht peelen dürfen, auch der Rest unseres Körpers freut sich darüber.
Ein Peeling sollten Sie am besten direkt nach dem duschen verwenden, Sie brauchen dazu auch keine sündhaft teuren Artikel aus dem Drogeriemarkt. Dazu reicht ein normales Speisesalz.

Tipp: 2 Tassen Salz portionsweise mit kreisenden Bewegungen in die Haut ein massieren. Fangen Sie an den Füßen an und hören im Gesicht auf, sie werden sofort ein Ergebnis spüren.
Teure Salze mit extra Mineralien lohnen sich nicht, da das Salz zu kurz auf der Haut ist.

Wichtig! – nach dem Peeling eincremen!
Für Fettige Haut empfiehlt sich ein Brei aus Heilerde und bei trockener Haut ist eine Quarkmaske mit etwas Oel untergerührt die Sie 20 min einwirken lassen.

Wenn Sie den ganzen Tag auf den Füßen waren tut ein erholsames Fußbad besonders gut, wärmen Sie Ihre Füße ca. eine viertel Stunde lang in warmen Wasser. Da Füße kaum Fettdrüsen haben, ist das Eincremen nach dem Bad unverzichtbar. Für eine Massage an den Füßen brauchen Sie nicht unbedingt eine zweite Person, besorgen Sie sich einen sogenannten Igelball, die Noppen am Ball stimulieren sanft Ihre Füße und sorgen für vollkommenes Wohlbefinden. Nach einem langen Arbeitstag können sie Ihre Beine mit einer Ingwercreme verwöhnen. Reiben Sie dazu einen Teelöffel Ingwer in eine Schüssel und vermischen sie diese mit Ihrer Körperlotion und cremen Sie Ihre Beine damit ein.

Haben Sie schon mal ein Milchbad gemacht? – Nein? Dann sollten Sie das mal ausprobieren.
Dazu geben Sie in Ihr Badewasser 1 Liter Vollmilch mit 3,5% Fett. Das Milchfett wirkt wie eine Bodylotion und beruhigt die Haut. Mit einigen Tropfen Lavendelöl und Minze machen Sie aus Ihrem Milchbad eine Aromatherapie, so erfrischen Sie gleichzeitig Ihren müden Körper.

Wenn Sie unter extrem trockener Haut leiden, sollten Sie einen großen Schuss Öl ins Bad geben.
Natürlich geht auch Honig, dazu müssen Sie die Milch vorher erwärmen und zwei Esslöffel Honig darin auflösen.

Wichtig ist, das Sie es trotz aller Entspannung es nicht übertreiben. 20 Minuten Bad reicht vollkommen aus.