Wellness gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Die Tage werden wieder länger, die Sonne zeigt sich ein paar mehr Stunden am Tag und trotzdem fühlt sich mancher besonders jetzt zum Beginn des Frühlings hundemüde und abgespannt. Wir haben ein paar Tipps, wie Sie wieder zu frischen Kräften kommen.

Tipps und Angebote findet man vor allem Online. So kann man auf die Schnelle ein erholsames Wochenende in einem Kur-, Sport- oder Wellnesshotel buchen und alle Annehmlichkeiten und Anwendungen medizinischer, heilsamer oder schlicht sportlicher Natur genießen. Während der Körper sich noch der Jahreszeit anzupassen versucht, kann man ihm mit so einem Wohlfühl-Programm nur Gutes tun.

Einfach mal rauskommen

Viel Bewegung an frischer Luft bringt nicht bloß den matten Kreislauf in Schwung, sondern verhilft auch zu einem klaren Kopf. Sobald man die Gelegenheit bekommt, ein bisschen Sonne zu tanken, blüht auch das natürliche Schlaf- und Wachgefühl des Körpers zu neuen Höchstleistungen auf und wer sich dabei noch ein bisschen Wind an Nord- und Ostseeküste um die Nase wehen lässt, der kann auf ärztlichen Beistand vermutlich einfach verzichten. Auch kleinere Städtetouren oder ein Wochenend-Trip zu guten Bekannten wecken die eigene Lebenslust und man ist schnell viel aktiver unterwegs, denn neue Eindrücke reizen zu ausgiebigen Entdeckungstouren.

Diese Anwendung machen Fit:

Mit ein paar einfachen Anwendungen kommt man auch zu Hause wieder in Schwung. So helfen wechselwarme Duschen aus warmen und kaltem Wasser dabei, den Körper auf Touren zu bringen. Abends lässt einen ein erholsames Bad die stressigen Strapazen des Tages vergessen und sorgt für einen besonders erholsamen Schlaf.

Saunieren kann man das ganze Jahr über, denn die wohltuende Wirkung der feuchten Hitze und einem erfrischenden Tauchbad im Anschluss an jeden Saunagang belebt nicht bloß den Geist. So schreiben Mediziner dieser ganz ursprünglichen Art des Wellness besonders positive Eigenschaften zu, die dem Körper dazu verhelfen, sich selbst zu helfen. Die Haut wird besser durchblutet, der Stoffwechsel- und auch das Immunsystem angeregt. So reinigt man sich mit wenigen Saunagängen von Innen und von Außen, das macht schöne Haut und der Körper entschlackt gleichermaßen. Damit der Kreislauf dabei vor allem bei ungeübten Saunagängern nicht allzu belastet wird, ist es wichtig, auch immer wieder erholsame Ruhephasen zwischen den einzelnen Saunagängen einzulegen. Derweil liest man mal wieder ein gutes Buch, döst entspannt zur Seite weg oder zieht im Schwimmbad ein paar Bahnen. Wichtig ist auch, dass man dabei viel trinkt. Verliert der Körper beim Saunieren nämlich zuviel Flüssigkeit, kann sich der angenehme Effekt durchaus umdrehen und man fühlt sich hinterher wie erschlagen.